Kategoria: Zdrowie

Poradnikowy blog o zdrowym trybie życia

Zdrowe odżywianie na co dzień

Mnóstwo blogów, audycji w radiu, artykułów w prasie zachęca nas do zdrowego stylu życia. Podkreśla się wpływ odżywiania na samopoczucie, na efektywność wykonywania zadań. Ale jak wcielić cenne rady i wskazówki w codzienne życie? W weekend znajdzie się na to czas. Co zrobić przez resztę tygodnia, spędzając w pracy co najmniej 8 godzin dziennie?  …
Przeczytaj więcej

Udar mózgu – jak mu zapobiec? Objawy, przyczyny i leczenie

Udar mózgu może mieć różne przyczyny – najczęstszą jest nadciśnienie tętnicze, a zaraz po nim tętniak mózgu. Ryzyko udaru związane jest m.in. z wiekiem oraz predyspozycjami rodzinnymi. Zaburzenia czynności mózgu mogą występować jako udar krwotoczny (następuje wylew krwi do mózgu) lub udar niedokrwienny (dopływ krwi do mózgu zostaje zatrzymany). Mózg to jeden z najważniejszych narządów…
Przeczytaj więcej

Co należy wiedzieć o pampersach dla dorosłych?

Starsze osoby, które wymagają stałej opieki, bardzo często nie mogą w samodzielny sposób korzystać z toalety w celu załatwienia swoich potrzeb fizjologicznych, dlatego też z myślą o nich zaczęto produkować specjalne środki higieniczne. Takie problemy wynikają najczęściej z różnego rodzaju chorób, jednak mogą też stanowić efekt demencji starczej. W jaki zatem sposób można ułatwić im…
Przeczytaj więcej

Stres w pracy? Dotyka to każdego

Aż 98% Polaków odczuwa stres, a ponad 30% wiąże go z pracą lub szkołą. Długotrwały stres ma negatywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne, dlatego warto znać techniki radzenia sobie ze stresem. Pierwszym krokiem jest skuteczne oddzielenie życia zawodowego od czasu wolnego. Gdzie stres w pracy jest największy? Wyniki badania stresu w Polsce i w…
Przeczytaj więcej

Ile kalorii spalają dyscypliny olimpijskie?

Sporty drużynowe, boks i pływanie wzmacniają mięśnie, poprawiają koordynację i – w porównaniu z innymi dyscyplinami – spalają najwięcej kalorii. Regularny wysiłek fizyczny dotlenia organizm, poprawia samopoczucie i likwiduje stres. Już 30 minut wysiłku fizycznego dziennie pozytywnie wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne. Zapotrzebowanie na kalorie Wartość energetyczna produktów żywnościowych wyrażana jest w kilokaloriach (kcal).…
Przeczytaj więcej

Łóżka rehabilitacyjne – rodzaje

Łóżka rehabilitacyjne są przeznaczone dla pacjentów wymagających stałej opieki. Najbardziej znany rodzaj to łóżko ortopedyczne. Na oddziałach dla osób o bardzo dużej masie ciała znajdują się natomiast łóżka bariatryczne. W sprzedaży jest też dostępny sprzęt specjalnie dla dzieci. Łóżka rehabilitacyjne – najważniejsze informacje Łóżko rehabilitacyjne bywa nazywane łóżkiem ortopedycznym, szpitalnym bądź medycznym. Zostało zaprojektowane dla…
Przeczytaj więcej

Pierwsza pomoc przy skręceniu

Po skręceniu stawu warto postępować według tzw. zasady RICE. Obejmuje ona odpoczynek (rest) i zastosowanie lodowych kompresów (ice). Kolejne dwie zasady to uciśnięcie miejsca urazu (compression) oraz uniesienie kończyny powyżej poziomu serca (elevation). Jak rozpoznać skręcenie stawu? Skręcenie stawu to uraz, który polega na uszkodzeniu miękkich tkanek stawu. Odpowiadają one za utrzymanie go w prawidłowej…
Przeczytaj więcej

Ortopeda potrzebny zimą

Choć zima powoli mija zbliżając nas ku wiośnie, wiemy jak w sezonie zimowym ważne jest sprawne działanie lekarzy ortopedów. Można przypuszczać, że gdy chodniki są śliskie, na drogach pełno śniegu, a weekendy wiele ludzi spędza na narciarskich i snowboardowych wycieczkach, ortopedzi mają pełne ręce roboty, ponieważ co nuż pojawiają się nowe skręcenia, złamania, zwichnięcia, które…
Przeczytaj więcej

Gdzie się wybrać do ginekologa?

Gdy poszukujemy lekarza ginekologa, któremu będziemy mogły zaufać i który cieszy się dobrą opinią wśród dotychczasowych pacjentek, możemy najpierw spróbować podpytać mamę, ciocię i znajome. Z pewnością znają one kilka nazwisk, przydatnych w wyborze lekarza.

Prosty przepis na tahini, czyli masło sezamowe

Do kawy, wieczorem albo jako – niekoniecznie zdrowa – przekąska w ciągu dnia – po słodycze sięgamy codziennie. Nie wyobrażamy sobie bez nich życia, choć wiemy, że nie powinniśmy przesadzać z ich spożywaniem. Istnieją jednak zdrowe słodycze, którymi możemy się zajadać bez wyrzutów sumienia. Potrzebny będzie mikser Do takich słodkich i przy tym zdrowych przekąsek…
Przeczytaj więcej